让你百病不侵的22个好习惯

静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。——谚语

人对生理卫生的知识，也是最好的一种保健药品。

健康是人生最大的财富。" - 爱迪生

无病休嫌瘦，安身莫怨贫。

大夫不能治病，只能帮助有理性的人避免得病而已。人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会有病。

强身健体，注意卫生，让细菌没办法靠近与侵害你的身体。

保护自己最好的方式就是了解自己的身体，提高免疫力，补充营养，让自己健康，百病不侵。

1

运动，提升免疫力。

规律运动，一周保持2-3次运动。

保持运动，身体素质才能长期变好，而不是三天打鱼两天晒网，到最后偷懒，身体反而差了。

2

补充充足的营养。

营养赶得上，身体才健康。

不要挑食，营养不均衡，身体也会营养不良，出现疾病。

可以研究菜谱，做一个星期到半个月的菜谱，每天可以不重样，又营养丰富。

3

保养自己。

不过分消耗自己的身体。

不要过分使用身体，比如搬砖，扛水泥等，过度使用身体，会出现骨骼劳损，甚至老化骨折骨裂。

不要熬夜，过分使用精力，脑力，眼睛等，会让身体越来越疲惫。

4

保持身体干净。

每天都要洗澡换衣服，爱干净，勤洗手。

每天都要除去身上的细菌病毒，不然很容易感染疾病。

5

手不要乱摸脸。

手，拿东西，摸其他物体，都会有很多细菌，在没有清洗的时候，不要摸脸，小心感染病菌。

6

去人多的地方最好戴口罩，以防别人传染病毒给你。

7

不要过度劳累。

做什么都好，不要过度劳累，要劳逸结合，不会休息的人迟早要花时间来治病。

8

不要在污浊的环境里生活。

包括空气质量差，环境清洁差，水质差。

一方水土养一方人，要维持环境的干净不被污染，否则吃亏生病的还是人。

9

心情好，不轻易受负面影响。

心情好，病痛少。

因为心情好，气也顺了，心也开朗了，血液循环也顺畅了，人也清爽了。

10

经常体检，了解自己的健康状况。

不要不舍得花这个钱，健康才是第一财富。

11

选择清淡饮食，多喝水，将毒素排出体外。

减少毒素摄入，比如致癌物质，化学物质，药物残留等，多喝水加快代谢，排出毒素。

12

保持充足的睡眠，免疫力才能提高。

睡眠很重要，可以提升元气，能修复你的身体，恢复身体机能。

13

情绪稳定，不要太激动。

情绪波动大也会伤害身体。情绪带动内分泌，血压，心跳，所以冷静一点！

14

平时注意保暖。

尤其是手脚冰冷的人。

身体保暖不足，容易湿气重，血流不顺畅。

15

保护好自己身体，不要受伤，受到辐射等等。

注意安全，不要受伤。不要靠近辐射，会造成基因突变。

16

小心驶得万年船，平时注意安全。

尤其是开车一定要眼观六路，耳听八方，遵守交通规则，专心开车。

17

多走动，活络筋骨，不要久坐，久躺，久站，久蹲。

18

做善良的事，别做亏心事。

让自己一生都安心。

心安，做事顺利，睡得好，吃得香。

19

清理心病，不要放在心里。

要定期清理心事。

20

远离经常让你生气的人。

不喜欢就远离，很简单！

21

不要较真。

城市里有一批人特别容易生ai——财务、会计、审计、人事、统计等职业女性以及中小学老师。因为这些职业都是较真的类型。

22

不要让自己太紧张，太焦虑，太紧绷。

要放松的生活。

放轻松，除了健康，其他都没有什么大不了的。